Blog Jacek 'Hodża' Paciorek

Wiedza dla Wolności

RSS 2.0

Witamina D rozpuszczalna w wodzie

Dwa rodzaje witaminy D:

  • rozpuszczalna w tłuszczach
  • rozpuszczalna w wodzie

Witamina D rozpuszczalna w tłuszczach

Taka jest w suplementach, pokrywa 80% zapotrzebowania na witaminę D.

Witamina D rozpuszczalna w wodzie

Uzyskujesz w Polsce kiedy przebywasz na słońcu, latem w godzinach pomiędzy 11-ą a 13-ą, wystawiając na promienie słoneczne klatkę piersiową i plecy. Jest to siarczan, który jest rozpuszczalny w wodzie i powinien pokrywać 20% zapotrzebowania. Nie da się go zastąpić witaminą D rozpuszczalną w tłuszczach.

Latem chodzę poza miasto właśnie w godzinach pomiędzy 11-ą a 13-ą. Na spacer oraz wykonać ćwiczenia.

W pozostałych porach roku biorę witaminę D3 + K2MK7, którą kupuję w NoveaIDEA. Osobiście biorę zdecydowanie powyżej zalecanej, „ministerialnej”, czytaj niewystarczającej, dawki czyli 2000 jednostek.

http://jacekpaciorek.com/pp/pl/ni/pro/d3+k2/blog/

Zobacz artykuły o zdrowiu.

Jacek 'Hodża' Paciorek


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Cytat dnia

"Mocno wierzę w szczęście i okryłem, że im więcej pracuję, tym więcej go mam."
Thomas Jefferson

Kurs KryptoFastlane

Logo

kryptowaluty | technologia blockchain | aktywa cyfrowe praktycznie
przycisk rejestracji


logo
Akademia ADVN


Warsztaty w Warszawie

Promotorzy AD:vantage
czyli jak spieniężać Twoją pracę (ADVNPLN)
2019-11-19 wtorek 14:00 - 18:00

banner

 

 

?>

Nowości logo

Bezpośrednie polecanie

od 2019-07-17

  • poziom 1 - 5%
  • poziom 2 - 1%
  • poziom 3 - 1%
  • poziom 4 - 1%
  • poziom 5 - 1%

 

"Tam gdzie kieruje się uwaga, płynie energia i poprawiają się wyniki."

T. Harv Eker
"Informacja (wiedza) jest formą energii."
Jacek 'Hodża' Paciorek

Projekt Fenix CashFlow

Logo

Wsparcie przy zakładaniu, rejestracji oraz obsłudze księgowej spółek LTD (UK) i LLC (USA). VAT MOSS w Europie.

Karta jak abonament

Kategorie na blogu

kategoria-biznes-pn
kategoria-rozwoj-osobisty-wt
kategoria-finansowy-alfabet-sr
kategoria-narzedzia-cz
kategoria-zdrowie-pt