Blog Jacek 'Hodża' Paciorek

Wiedza dla Wolności

RSS 2.0

Witamina D rozpuszczalna w wodzie

Dwa rodzaje witaminy D:

  • rozpuszczalna w tłuszczach
  • rozpuszczalna w wodzie

Witamina D rozpuszczalna w tłuszczach

Taka jest w suplementach, pokrywa 80% zapotrzebowania na witaminę D.

Witamina D rozpuszczalna w wodzie

Uzyskujesz w Polsce kiedy przebywasz na słońcu, latem w godzinach pomiędzy 11-ą a 13-ą, wystawiając na promienie słoneczne klatkę piersiową i plecy. Jest to siarczan, który jest rozpuszczalny w wodzie i powinien pokrywać 20% zapotrzebowania. Nie da się go zastąpić witaminą D rozpuszczalną w tłuszczach.

Latem chodzę poza miasto właśnie w godzinach pomiędzy 11-ą a 13-ą. Na spacer oraz wykonać ćwiczenia.

W pozostałych porach roku biorę witaminę D3 + K2MK7, którą kupuję w NoveaIDEA. Osobiście biorę zdecydowanie powyżej zalecanej, „ministerialnej”, czytaj niewystarczającej, dawki czyli 2000 jednostek.

http://jacekpaciorek.com/pp/pl/ni/pro/d3+k2/blog/

Zobacz artykuły o zdrowiu.

Jacek 'Hodża' Paciorek


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Cytat dnia

"Twoje ciało domaga się wody: nie jesteś chory, jesteś spragniony: nie lecz pragnienia lekami!"
Fereydoon Batmanghelidj

Kurs KryptoFastlane

Logo

kryptowaluty | technologia blockchain | aktywa cyfrowe praktycznie
przycisk rejestracji

 

"Tam gdzie kieruje się uwaga, płynie energia i poprawiają się wyniki."

T. Harv Eker
"Informacja (wiedza) jest formą energii."
Jacek 'Hodża' Paciorek

Konto radykalnie lepsze

Logo

  • środki u odbiorcy natychmiast
  • znakomite kursy wymiany walut
  • jedna karta - wiele walut
  • otwarcie konta w kilka minut

https://www.revolut.com/pl-PL/referral/jaceko6t/


Blog: Revolut – konto radykalnie lepsze


Żyj po swojemu. Płać po swojemu.

Logo

Z Twisto robisz zakupy w sklepach stacjonarnych oraz w internecie i samemu wybierasz, kiedy chcesz za nie zapłacić – od razu lub nawet do 45 dni od zakupu! Bez opłat i bez odsetek.

https://www.twisto.pl/rejestracja/?promo=JACEKP25



Karta jak abonament

Kategorie na blogu

kategoria-biznes-pn
kategoria-rozwoj-osobisty-wt
kategoria-finansowy-alfabet-sr
kategoria-narzedzia-cz
kategoria-zdrowie-pt