Witamina D rozpuszczalna w wodzie
Dwa rodzaje witaminy D:
- rozpuszczalna w tłuszczach
- rozpuszczalna w wodzie
Witamina D rozpuszczalna w tłuszczach
Taka jest w suplementach, pokrywa 80% zapotrzebowania na witaminę D.
Witamina D rozpuszczalna w wodzie
Uzyskujesz w Polsce kiedy przebywasz na słońcu, latem w godzinach pomiędzy 11-ą a 13-ą, wystawiając na promienie słoneczne klatkę piersiową i plecy. Jest to siarczan, który jest rozpuszczalny w wodzie i powinien pokrywać 20% zapotrzebowania. Nie da się go zastąpić witaminą D rozpuszczalną w tłuszczach.
Latem chodzę poza miasto właśnie w godzinach pomiędzy 11-ą a 13-ą. Na spacer oraz wykonać ćwiczenia.
W pozostałych porach roku biorę witaminę D3 + K2MK7, którą kupuję w NoveaIDEA. Osobiście biorę zdecydowanie powyżej zalecanej, „ministerialnej”, czytaj niewystarczającej, dawki czyli 2000 jednostek.
http://jacekpaciorek.com/pp/pl/ni/pro/d3+k2/blog/
Zobacz artykuły o zdrowiu.
Zastrzeżenie 
o uzdrawianiu 
Wiedza o metodach uzdrawiania jest przekazywana 
informacyjnie. W razie zastosowania korzystasz z niej na własną odpowiedzialność. Analogicznie odpowiadasz przed samym/ą sobą za nie zastosowanie wiedzy o uzdrawianiu.
Pamiętaj o skonsultowaniu się z osobą, do której masz 
zaufanie, to może być np. 
lekarz …